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涼拌豆腐

涼拌豆腐是一道經典的名菜,屬于淮揚菜。主料為豆腐、皮蛋、黃瓜、番茄等原料。

菜品特色

【所屬菜系】淮南

【特點】爽口開胃、適用夏季食用

做法

原料

材料嫩八公山豆腐2塊?皮蛋2個 小黃瓜2條 大蔥1大根 番茄1個調味汁醬油4大匙 醋1大匙 芝麻油3大匙

簡易版本:白豆腐一塊,香油、麻油、蔥花

制作過程

1、 剝除皮蛋殼將皮蛋在水龍頭下仔細清洗干凈,剝去蛋殼后,切成半圓形備用。

2、 小黃瓜切絲先將小黃瓜切薄片,再斜切成長絲;以冷開水清洗后瀝干備用。

3、 大蔥切絲同切削黃瓜的方法,將蔥白切成長絲備用。

4、 成盤用小黃瓜絲鋪放在盤底,再將切塊的豆腐和半圓形的皮蛋置于其上,并放上蔥絲?。將番茄切成半圓形,最后淋上調味汁即成。

簡單方法:直接把白豆腐加入香油、麻油(1:1)和蔥花少許。簡單易行。

注意事項

各位減肥的同志們,或許上面寫的味道很好,但對于那些不能沾油的減肥同學們來說,直接將豆腐倒入盤中,加上少許鹽,糖,攪拌,可以滴一兩滴香油。

也可以直接把白豆腐加入香油、麻油(1:1)和蔥花少許。簡單易行。

營養(yǎng)價值

含有豐富的蛋白質

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