心理內(nèi)耗
心理內(nèi)耗是什么意思
心理內(nèi)耗，又叫精神內(nèi)耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理資源，當(dāng)資源不足時(shí)，人就處于一種所謂內(nèi)耗的狀態(tài)，內(nèi)耗的長(zhǎng)期存在就會(huì)讓人感到疲憊。精神內(nèi)耗大多是源于自己心理上的一種主觀感受，長(zhǎng)時(shí)間處于心理內(nèi)耗中，讓自己感覺很累很焦慮。
精神內(nèi)耗就像是在你的精神世界里有兩個(gè)小人，這兩個(gè)小人觀點(diǎn)不同、理念不同，因此吵得不可開交，不斷相互拉扯。長(zhǎng)期的精神內(nèi)耗會(huì)讓自己在什么也沒做的情況下也會(huì)感到疲憊和壓力。也就是說一個(gè)人的“內(nèi)心戲”特別多，常常胡思亂想。
比如一些人經(jīng)常說自己壓力大，其實(shí)一整天下來，單單思考?jí)毫屠速M(fèi)了大量的心理資源，所以他就會(huì)覺得很累，那是因?yàn)樗蟹浅?yán)重的精神內(nèi)耗，因?yàn)樗恢雷约阂鍪裁?，又或者說想做什么的時(shí)候，沒有努力的方向，一直在思考各方面的問題和困難，想做但又怕做不成，又或者是每次有了想法，卻遲遲不愿意去行動(dòng)。
生活中很多人都被自己的主觀折磨著，但又不知道是什么原因，其實(shí)就是精神內(nèi)耗。不要小瞧這些日常的心里想法，很多時(shí)候一些憂郁病態(tài)，或者是一些不正常的行為，就是精神內(nèi)耗外在的過激表現(xiàn)。
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