白蘿卜羊肉餡餃子

白蘿卜羊肉餡餃子是一道菜品。正所謂“冬吃蘿卜，夏吃姜”，白蘿卜是冬季美食，有下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效，而羊肉也是冬天暖胃暖身，御風(fēng)寒，補(bǔ)身體的好東西。在北方的冬季，一家人在一起做一頓白蘿卜羊肉餃子，是一件即愉快又能滿足口福的事情。

菜品特色

葷素搭配，白蘿卜一定程度上抑制了羊肉的膻味，也較好的保留了羊肉的營(yíng)養(yǎng)的味道。

做法

1. 面粉中加一茶匙鹽，用筷子攪勻，添加水，揉成光滑柔軟的面團(tuán)，蓋上濕布，餳面30分鐘，時(shí)間可以更長(zhǎng)，面餳到位，餃子皮就好搟。

2. 把羊肉切小丁，剁成肉餡兒。蔥姜切末。把白蘿卜洗凈，分別搽成絲，再剁成碎末。

3. 在羊肉餡中倒花椒水拌勻，，把餡打開(kāi)。分別再倒入蔥姜末、五香粉、料酒、味精，醬油拌勻。

4. 把剁好的白蘿卜倒入拌勻的羊肉餡兒里，拌勻，再加適量鹽繼續(xù)拌勻，攪拌時(shí)沿同一個(gè)方向攪拌可以使肉餡更勁道，吃起來(lái)口感更好。

5. 包餃子。

6. 鍋中燒開(kāi)足量的水，下入餃子，順鍋邊旋轉(zhuǎn)攪動(dòng)，以防粘鍋，待餃子浮上來(lái)，水沸后，淋上一碗涼水，蓋上鍋蓋，再次煮沸后再淋一碗涼水，共淋三碗涼水后，關(guān)火，出鍋。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

白蘿卜其色白，屬金，入肺，性甘平辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效。主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢、酒精中毒等

羊肉對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽(yáng)痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果，最適宜于冬季食用，故被稱為冬令補(bǔ)品，深受人們歡迎。

食用指南

1、蔬菜本身水分就大，比如白菜、圓白菜、西葫蘆、冬瓜、黃瓜等我們可以將蔬菜剁碎后用少量油或香油攪和均勻。因蔬菜先拌上油后，被一層油膜包裹，避免與鹽接觸，菜中水分就不容易向外滲透，既避免營(yíng)養(yǎng)成分的流失，又能保持餡料鮮嫩可口。

2、先將肉餡加好調(diào)料后，再將剁碎的蔬菜分次加進(jìn)去，每次加完蔬菜后，都充分?jǐn)嚢?，把蔬菜中的流汁攪到肉餡中去，這樣也可減少蔬菜中水分滲出。適宜這種方法的蔬菜有白蘿卜、青蘿卜、茴香、韭菜、青椒、尖椒等。

3、在拌餡時(shí)，加一個(gè)雞蛋，再攪拌均勻。適宜用這種方法的蔬菜就是能和雞蛋配伍的。如韭菜、茴香、西紅柿等。

4、餡拌勻后，最后加鹽，減少鹽對(duì)蔬菜的滲透時(shí)間。